Cómo planificar tu primera ruta en bici de montaña

Tanto si te has comprado una nueva bicicleta de montaña como si quieres dar un paso más en tus salidas en bicicleta realizando tu primera ruta, debes tener en cuenta algunos consejos para que sea un éxito. En este artículo te presentamos los mejores consejos para que aprendas cómo planificar tu primera ruta en bici de montaña con garantías.

Valora tu perfil

Lo primero que debes tener en cuenta para planificar tu primera ruta en bici de montaña es cuál es tu perfil de ciclista. No será lo mismo que seas un aficionado al cicloturismo o un triatleta que quiere iniciarse en la bici de montaña que una persona sedentaria que quiere empezar a salir por la montaña. Sin duda en el primer caso tendrás mucho más fondo físico que en el segundo, y podrás planear rutas más exigentes.

Escoge el equipamiento adecuado

Si vas a empezar en el ciclismo de montaña tras mucho tiempo sin hacer nada de deporte los expertos recomiendan escoger bicicletas de segunda mano. De esta manera podrás encontrar modelos avanzados a precios reducidos. Además, es fundamental escoger un maillot adecuado a tus necesidades que vaya a protegerte de todo tipo de golpes, y elegir también las protecciones adecuadas dependiendo del tipo de rutas que quieras hacer. Si ya tienes algo de experiencia y te apetece hacer un poco de descenso por cuestas complicadas sin duda deberás escoger unas protecciones mucho más completas que si simplemente quieres hacer algo de ruta por pistas y caminos fáciles de tu localidad, puesto que en estos casos con escoger una bici de calidad, preparar una buena mochila y elegir un buen casco que te vaya a proteger en caso de caída será más que suficiente al principio. Si quieres encontrar el mejor equipamiento para practicar ciclismo, en Karacol Sport encontrarás todo tipo de opciones interesantes, e incluso podrás revisar distintas bicicletas para encontrar la que mejor se adapte a lo que estás buscando.

Aprende a controlar los mapas

Del mismo modo, para poder preparar tus rutas en bici de montaña será fundamental que aprendas a controlar los mapas antes de tirarte a la montaña. Puedes utilizar Google Maps o Google Earth para preparar los recorridos y revisar diferentes alternativas por si te pierdes o no consigues completar la ruta completa. Si eres más clásico puedes preguntar en tu ayuntamiento, porque probablemente cuenten con rutas interesantes para hacer en bicicleta de montaña. Del mismo modo, revisa si la ruta pasa por alguna zona privada o prohibida para poder buscar una alternativa antes de realizar tu ruta y controla muy bien los diferentes puntos de agua dónde podrás parar a comer o beber algo.

Salir en grupo

Teniendo en cuenta esto, para empezar a salir en bici de montaña de manera segura es mejor que te busques un grupo. Si ya tienes algo de forma física podrás adaptarte a grupos más exigentes, ya que simplemente será cuestión de ir mejorando tu técnica, pero si hace mucho que no haces deporte lo mejor será crear tu propio grupo con algunos amigos. Proponles la idea y seguro que alguno se decide a empezar contigo desde cero. Sin duda salir a hacer rutas acompañados es mucho más seguro, pero además es mejor a nivel de motivación, porque os permitirá tener un pique sano que os ayudará a mejorar vuestra forma física.

Consigue un GPS y descarga apps deportivas

Si piensas tomarte en serio lo de realizar rutas de montaña será fundamental que te hagas con un GPS para poder ubicarte y monitorizar tu ejercicio. Podrás encontrarlo en formato para el manillar o en reloj de pulsera, y te servirá para calcular las distancias y el desnivel, controlar tu progreso y guiarte en caso de pérdida. También es recomendable descargar algunas aplicaciones deportivas como Strava y Endomondo, que además de permitirte llevar un diario deportivo te ayudará a mantenerte en forma y compartir los datos con tus amigos.

Prepara tu mochila

Del mismo modo, si vas a pasar varias horas en la montaña realizando tu primera ruta es fundamental que te prepares una mochila con todo lo que vayas a necesitar. Los expertos recomiendan incluir los básicos para reparar pinchazos y averías, algunas bridas por los que pudiera pasar, e incluso algunas herramientas para apretar los tornillos de tu bici.

Del mismo modo, recomendamos llevar contigo en las rutas más largas el móvil o el GPS, además de un pequeño mapa impreso si no quieres comprarte un GPS. Por otro lado, es importante que incluyas algo de comida como barritas, fruta o geles energéticos. Si prefieres algo más consistente los frutos secos o los sandwiches partidos en triángulos también son una alternativa que suelen utilizar muchos ciclistas. Cuando vayas progresando igual te das cuenta de que no necesitas llevar comida, pero desde luego si debes llevar agua, por lo menos uno o dos bidones bien acoplados al cuadro de la bici o a los huecos de tu maillot. Esto es fundamental, sobre todo en los meses de calor, y además al principio recomendamos también programar la ruta por zonas en las que vayas a poder rellenar los bidones.